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日本東馬 Day4: 2015東京馬拉松 [Tokyo Marathon 2015]

千呼萬喚、萬眾矚目,終於到了2015東京馬拉松的比賽日。Untitled


 

和一群台灣跑者約好在新宿站的西口處集合,大家本想拿著國旗拍一張團體照,但是可能人生地不熟的,等到人大約到齊時,我們也趕著往各自的安檢門前進。太晚出發,人會聚集太多,等到安檢程序完,還得寄放衣袋包以及上廁所,最後往被分配的出發點集合。

 

不愧是已經辦了第九年的東馬,路線的規劃以及標示牌都相當的清楚,讓跑馬者不會摸不清楚前進的方向。

Sign board for Marathoners.

 

 

以熊爸我來說,編號是 K 開頭,因此,安檢閘門是被安排在 6 號閘門。
順著指示牌的方向走,很順利的就可以抵達。

ahead to Gate6.

 

由於起跑點在新宿的都廳,終點在台場。
因此,寄物區就是一輛貨車,上面的編號直接對應到跑者被分配的寄物編號。

clothes bag cars.

 

將寄物袋交給工作人員,他們將寄物袋往車上送之後,就會給你大大的加油!獻上最誠摯的祝福~

car 83, bag 83.

 

寄物完成後,建議再去上一次廁所。

因為等到起跑後,想要在路途中上廁所,每次每人平均會耗費 15分鐘左右。對於跑步成績有顧慮的,15分鐘的差距不容忽視。

上完廁所後,就往被分配到的出發區域集合。熊爸是 K 區,也就是最後一個起跑區。等到我們通過起跑線時,已經過了很長的時間了。

這邊還可以看到 5小時30分鐘的配速員,可以跟著他們跑,基本上,他們一定會在5小時30分鐘抵達終點線。

K - waiting for start.

 

9點的起跑槍響後,又等了16分鐘,終於輪到 K 區移動,往起跑線出發。

start - leaving K area.

 

是的,又這麼晃著,終於抵達了起跑線,這時候時間已經來到 9:26:58,也就是已經起跑槍響後 27分鐘了。

Untitled

 

跟著台灣跑友們約定好的配速員後頭兒跑,一開始大概配 6分15秒左右,和我平常練習的相去不遠,因此,跑起來還算輕鬆。

Untitled

 

青菜豆腐,1KM 一下子就到了。可以看到旁邊的加油團相當的熱情,每一個都願意和跑者擊掌、並且給予口頭上大大的鼓勵。

1KM.

 

來到了 5KM 之前,台灣跑友一夥人們還是跑得想當輕鬆。畢竟距離還短,且加油團實在太熱情。

 

過了 6KM,熊爸的第一個狀況也即將出現。

Untitled

 

8KM 的牌子就在前面。經過 7KM 處時,有一群加油團在唱著且比著 YMCA,我們這群愛玩的,當然也跟著比。

就這麼玩著,熊爸的左膝蓋舊傷開始隱隱作痛。前一天為了這個舊傷,還在會場買了 CWX 的護膝。一開始使用時,真的有壓制住疼痛,沒想到,跑到 8KM 處,開始痛了起來。這種痛又是沒辦法跑步的痛,只好等到 10KM 的給水處,吞一顆止痛藥了。

before 8KM.

 

這邊有個分路點,全馬的往左邊,10KM 比賽的,則往右邊。

route

 

9KM 處的右手邊就是皇居,相當有名的跑馬點,風景美、路也相當寬,跑起來很舒服。
可惜左膝蓋越來越痛,不太能好好享受。

9km

 

終於撐到 10KM 的給水處。踩過了 10KM 的感應毯,二話不說往給水站衝,吞了一顆止痛藥,也順勢抓了一包 BCAA 往嘴裡送。

我也在這邊和台灣跑友們失散了,自此之後,沒有配速員,只能不斷的看黏在手背上的配速表和手機上的時間。

10km

手背上的配速表(搭機返台前拍的)

 

 

一路跑到 12KM 處,止痛藥尚未發揮,看到路旁的法老王和加油團在拍照、聊天,還是挺有趣的。

只是... 熊爸的第二個狀況即將出現...

12km

 

是的,一下子就跳到 14KM。因為在 13KM 處,熊爸的右大腿爆了... 也就是抽筋了。因此,在通過 13KM 的牌子時,熊爸只能倚著路旁的欄杆猛拉筋,讓自己的右大腿舒服一些。幸好,拉完筋之後,還是可以繼續跑。這個時候,止痛藥也開始發揮藥效...

14km

 

過了 15KM 的第一個關門點,離關門時間還有相當足夠的 35分鐘,也抵達了 15KM 的感應毯。過了感應毯後,熊爸無奈的停下來做一件事:拉筋。

是的,這次連左大腿也爆了... 有看到熊爸就在欄杆旁邊走著嗎?

Untitled

 

拉完筋,繼續跑吧!有鯛魚燒陪著跑,還不錯。

16km

 

18KM 處,狀況又發生:一樣,兩腿爆... 抽筋過的人應該知道,在好不容易把筋拉開後,如果又繼續抽筋,那種感覺真的很想打人...

18km

 

從這邊開始,我得改變作戰計劃了。因為兩腿一直不斷的在抽筋,拉完筋跑沒幾步,馬上就又抽筋。

所以我邊走邊想著... 我到底撐不撐得住?

左邊經過的就是著名的地標:東京鐵塔。

Tokyo Tower

 

花了這麼長的時間準備、練習,花了這麼多的費用來到了日本跑馬拉松,在 18KM 處放棄,實在是太不值得。

只是,腿好痛... 真的撐不住。

撥了電話給牛媽,問他們在哪裡?跟牛媽說,我想放棄了,電話說著的同時,腿還是在抽筋著、揪著...

19km

 

過了 19KM,牛媽要我別撐了,要是身體受傷就得不償失了。

我心想,好吧!但是至少要完成半馬。照這樣抽筋的狀況,撐完半馬應該勉強可以。

20km

 

21KM 之前,我又停了下來,只能用走的。

果然太逞強,只能邊走邊拉筋,看看能不能撐到半馬的距離。

Untitled

 

太好了,我終於看到了 21KM 的牌子,也就代表快要抵達半馬的目標。

此時,我看著右邊的道路,什麼?竟然標示著 34KM。

也就代表我要是撐過這個髮夾彎,就可以完成 34KM 的距離...

21km

 

不,我不想放棄。

此時路旁的加油團,有人提供了肌肉痠痛噴劑給跑者。讓我們這些疼痛不堪的跑者們,可以靠到路旁,好好的將不舒服的地方噴一噴。

是的,馬上又可以跑了!

Untitled

 

過了 23KM,台灣 Banana 也在加油著,我怎麼可以認輸?

Taiwan banana

 

老天爺,竟然撐到了 25KM,幸好前面拉的時間還算長,距離關門的時間也還算足夠,沒有太大的威脅。

25km

 

過了 26KM處,終於有東西可以吃了。這之前,我已經吞了不少路旁加油團的糖果、巧克力。

沒想到,官方的食物補給,竟然在這麼後面。

隨手抓了兩根香蕉往嘴裡塞,手上再抓一根,往水站跑。

food station.

 

好景不常,吃了香蕉、喝了運動飲料,熊爸在雷門前還是又抽筋了。

before asakusa

 

但是還是要用力的給他跑起來,因為 30KM 的關門點還有一段距離,熊爸有點危險...

Untitled

 

過了雷門,天空樹也在幫我們加油... 加油!

sky tree

 

走走跑跑又拉筋,跑跑走走再拉筋。就這麼樣的模式,抵達了 30KM 的關門點,時間剩沒多少了。

接下來的 35KM 關門時間,相當的緊迫... 我有可能在那之前就會被回收了...

30km

 

牛媽和山米傳 Line 通知我,他們就在 35KM 的給水站等我。

好的,就算腳痛、跑不動,也要快快走... 都已經在這裏了,我不要被回收...

32km

 

 

是的,通過了最嚴峻的 35KM 關門點,我沒有被回收,而且,我又可以小跑步了。

36km

Untitled

 

在 38KM 處抽筋的狀況越來越緩和,加上完跑的可能就在眼前,自然在鏡頭前就會有較多的表情...

 

距離 38KM 的最後一個關門點的時間也還有 12 分鐘,綽綽有餘。

38km

 

番茄人和鋼鐵人都在前方不遠處,既然時間不是問題了,就開心的和鋼鐵人自拍一下。

tomato man
 

iron man

 

40KM 處也跑不太動了,索性就用散步的踏過感應毯。

Untitled

 

看到最後 2KM 的牌子,眼淚真的都快飆出來了... 好累了。

last 2km

 

最後一個給水站,工作人員也列隊和跑者們擊掌,一起迎接即將到來的完跑。

last water station

 

工作人員也會自己畫上一些鼓勵的標語,在這個時刻看到這些,心情真的是大好。

draw-1

draw 2

 

牛媽和山米也在最後 1KM 的地方等我,真是讓他們久等了...

last 1km

 

就快到了... 在鏡頭前耍寶一下。

Untitled

 

最後 195M… 就是全馬 42.195KM 的那 0.195KM…

last 195m

 

完跑,我來啦!

finish
 

Untitled

 

我終於... 帶著抽筋無數次的兩腿,完成了我的初馬!

 

 

抵達終點後,工作人員還是列隊鼓掌歡迎。

finished

 

接著就是幫跑者披上完賽的大毛巾。

towel

 

以及完賽獎牌,當然跑者可以自己挑選中意的人幫你掛上獎牌。^^

medal

 

接著再領上一些營養補給品後,就準備去領寄物袋。

nutrition

 

寄物袋的領取地點也標示的相當清楚。

clothes bag index.

 

一進入領取地點時,全部的工作人員都會幫跑者鼓掌、吶喊。

big hands.

 

一到達屬於自己的編號區,工作人員早就已經幫你的衣物帶準備好,並且恭喜你完賽!

return my bag.

 

 

是的,我完賽了。

我至今仍很難相信在 18KM 處準備放棄的自己,最後還是可以拖著不適順利完賽。

當中很重要的原因,除了牛媽、山米的打氣加油以及熊爸自己的不想放棄外,道路周圍的加油團真的給予很大的鼓勵,讓跑者可以一路堅持下去。

 

 

東馬雖然是一個很標準的國際認證馬拉松比賽,但是整個過程是相當愉悅且活潑的。

如果還受到幸運之神的眷顧,我明年還要再去跑一次,而這次,我一定要全程跑完,不再當急行軍了。

 

這是跑完後,好好犒賞自己的晚餐。

yakitori

乾杯!

cheers!
 

[備註]
熊爸為了這次的東馬,早在半年前就開始的積極練習,為的就是不讓自己被關門,甚至於可以無痛跑完全程。
又為何這一路上遭遇這麼多的苦痛?
1. 熊爸在東馬出發前的三週感染了重感冒,讓熊爸整個人完全無法練跑,熟悉自己的速度及維持跑感。
2. 前二週,左膝蓋之前打羽球受傷的地方,因為一陣子沒有鍛鍊腿部肌力,因此又復發了起來。
3. 除夕夜,也就是出發的前一天,應該是吃了不新鮮的食物,腹瀉了整晚... 是的,整晚。

跑感的維持,說沒有就沒有了,肌力的鍛鍊,說消失就消失了。
讓熊爸一直擔憂著的是膝蓋舊傷,我知道自己在跑多遠的距離後,就會開始疼痛。
跑馬前輩們有這麼警告著:為了一場跑馬,實在是沒有必要靠止痛藥來完成。熊爸知道,但是,就是不甘願。


腹瀉的問題持續到我到了東京,不敢進食,因為一進食就會腹瀉。但是不進食又沒有體力,更別說要跑馬。
因此,在除夕夜當天吞了腹瀉剋星:"正露丸",稍微緩解腹瀉頻率後,只能求助二哥,看看是否有特效藥,讓自己至少可以順利度過跑馬的這幾天。幸好,二哥介紹了超級好物,吞了不旦不再腹瀉,連上廁所都免了...
雖然有點物極必反,但是至少解決了燃眉之急。


就是這幾個原因,讓熊爸在一路上,爆聲連連。雖然最後勉強咬牙忍痛完成,但總是留有一些遺憾。
回台後,不再亂報台灣的馬拉松賽事,當務之急就是把膝蓋修好,並且培養正確的跑姿以及心態,期望自己以後的每次的半馬、全馬都可以開心且無痛完跑。

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